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10sec infographic [10sec] 알고 계셨나요? 바나나 껍질의 놀라운 효능 2016.09.19

10sec_바나나껍질_0919-전유진

바나나 껍질에서 얻을 수 있는 혜택은 다양합니다.
직접 피부에 문질러 피부를 매끈하게 할 수 있고,
껍질째 섭취해 다양한 건강 혜택을 얻을 수도 있답니다.
그러나 바나나 껍질에는 농약 성분이 많이 남아 있기 때문에
껍질 안쪽을 숟가락으로 긁어 섭취하거나, 해당 부위에 문질러 활용해야 합니다.
그럼 바나나 껍질의 놀라운 효능을 알아볼까요?

10sec infographic [10sec] 추석 차례상 차리기 2016.09.12

홈페이지용추석이 다가오고 있습니다.
추석을 맞이하여, 매번 순서를 잊어버려 애를 먹었던 추석 상차림 순서에 대한 정보를 알려드리려 합니다.
차례상의 기본적인 상차림은 다음과 같으며,각 지방이나 가정의 전통에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

1열-시접, 잔반(술잔, 받침대)을 놓고 떡국을 올린다.
2열-어동육서(魚東肉西): 생선은 동쪽에,육류는 서쪽으로 가게 한다.
3열-생선, 두부, 고기탕 등의 탕류를 놓는다.
4열-좌포우혜(左胞右醯): 좌측에는 포, 우측에는 식혜를 놓는다.
5열-조율이시(棗栗梨枾): 좌측부터 대추, 밤, 배, 곶감 순서로 놓는다.
홍동백서(紅東白西): 붉은 과일은 동쪽, 흰색은 서쪽으로 놓는다.

10sec infographic [10sec] 담배 끊어도 치주염 있으면 암발생율 증가 2016.09.05

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치주질환은 흔히 풍치라고도 하는데, 병의 정도에 따라
치은염(gingivitis)과 치주염(periodontitis)으로 나뉜다.
비교적 가볍고 회복이 빠른 형태의 치주질환으로 잇몸 즉,
연조직에만 국한된 형태를 치은염이라고 하고,
이러한 염증이 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행된 경우를 치주염이라고 한다.

염증이 진행되면 잇몸과 치아 사이가 더욱 벌어지고 치조골과 치주인대가 파괴되며,
결국에는 흔들리는 치아를 발거해야 한다.
단백질, 비타민 등의 영양부족, 임신한 경우나 당뇨병 등과 같은
호르몬 장애, 흡연, 후천성면역결핍증(AIDS) 등이 질환을 악화시킬 수 있다.

담배를 피우지 않아도 치주염을 앓고 있으면 암 발생률이 현저히 높다는 연구결과가 나왔다.
최근 종양학연보에 발표된 미국 하버드대학 공중보건연구소의
대규모 코호트연구(Health Professionals follow up study)에 따르면
비흡연자인 치주염 환자의 암 발병률은 45% 증가했다.

흡연과 관련된 폐암, 식도암, 인후두암을 비롯해 위암, 간암, 방광암, 신장암의 발병률은 2.5배,
식도암과 두경부암에서 6.29배, 방광암 5.06배 높은 것으로 조사됐다.
이 연구는 지난 1986년부터 26년간 남성 2만여명을 대상으로 추적 조사한 결과이다.
연구 참여자 모두 담배를 피운 적 없는 비흡연자였고, 전체의 13%에서 암이 발견됐다.

치주염이 암뿐만 아니라 심근경색, 치매, 류머티즘 관절염, 당뇨병의 발병률을 높이고,
남성의 성기능까지 떨어뜨린다는 연구 결과들이 최근 잇따르고 있다.
세균과 독소가 자라기 좋은 입속에서 치주염이 생기면 수많은 모세혈관을 타고
몸속으로 세균이 유입될 가능성이 커져 다양한 질환의 발생 위험을 높인다는 것이다.

치과전문의인 김혜성 원장은 “구강 내에 존재하는 ‘진지발리스’라는 세균은 구강 내 염증을 촉발시키고,
전체적인 면역 시스템의 교란을 유발해 여러 암 발생률을 증가시킬 수 있다”며
“치주질환을 앓고 있다는 것 자체도 면역 체계가 약하다는 신호일 수 있다”고 조언했다.

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10sec infographic [10sec] 원인모를 교통체증이 자주 발생하는 이유는? 2016.08.29

16.08.29_교통체증의-원인

요즘 신호등도 없는 고속화도로에서 잦은 교통체증이 발생하고 있습니다.
휴가철이 끝나고 다가오는 추석 연휴기간에도
역시 많은 교통체증이 발생할 것으로 우려가 되는데요
대체 이런 교통체증은 왜 발생하는 것일까요?

유령 정체 현상 :

도로 맨 앞 차량이 차선변경을 위해 브레이크를 밟을 경우
뒤따라오던 차량들이 연달아서 브레이크를 밟게 되어 생기는
정체현상으로 운전자들의 반응(간격 유지, 위험 인지)으로 인하여
생기는 정체현상입니다.

무빙 보틀넥 현상 :

톨게이트나 줄어드는 차선으로 인하여 발생하는
병목현상과 달리 무빙 보틀넥 현상은 도로 위 한 차량이
다른 차량보다 저속주행할 경우 전체적인 차량흐름을
느리게 만들고 뒷차량들의 차선변경을 유발하여
발생하는 정체현상입니다.
주로 운전자의 스마트폰, 네비게이션, 라디오 조작 등이
정체를 발생시키는 원인입니다.

다가오는 추석,
우리 모두 잦은 차선변경이나 불필요한 기기 조작을 삼가하여
원활한 교통흐름을 위해 노력해주세요!

10sec infographic [10sec] 먹어도 살 안 찌는 체질이 되는, 신진대사율 높이는 몸 만들기! 2016.08.22

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같은 양을 먹어도 살이 찌는 사람과과 덜 찌는 사람이 있는데
그 차이의 이유는 바로 ‘신진대사율’에 있다고 합니다.
신진대사율이 높으면 섭취한 칼로리가
잘 소모되어 살 찌지 않는 체질이 된다고 합니다!

하지만, ‘신진대사율’이 낮다면
먹는 족족 칼로리가 소모되지 못하고
몸 속에 축적되어서 조금만 먹어도
살찌는 체질이 되는거라고 하네요.

신진대사율을 높이는 방법 첫번째 방법은 ‘근육 만들기’ 입니다.
지방보다 근육이 많아야 더 많은 양의
칼로리를 소모시킬 수 있다고 합니다.

두번째 방법은 ‘유산소 운동’ 입니다.
짧은 시간에 칼로리를 최대로 소모할 수 있는 고강도 유산소 운동도
매우 효과적이라고 합니다.

세번째 방법은 ‘자주 먹기’ 입니다.
한꺼번에 많이 먹기보다는 적당량의 음식을
자주 먹는 것이 좋다고 하네요.

네번째 방법에는 ‘매운 음식을 먹기’ 입니다.
심심한 음식에는 소금 대신
매운 소스나 고춧가루를 넣으시면 더 효과적이라고 합니다.

다섯번째 방법은 ‘한 입씩 먹기’ 입니다.
천천히 무엇을 씹고 있는지
인식하면서 먹는 습관이 올바른 음식을 섭취하는 것보다
중요하다고 합니다.

마지막 여섯번째 방법은 ‘커피 마시기’ 입니다.
커피는 신진대사를 촉진하는 효과가 있다고 합니다.

신진대사를 높이는 생활을 통해 살 찌지 않는 건강한 몸을
만들어 보세요!

10sec infographic [10sec] 잃어버린 두 개의 메달 2016.08.15

10sec 가이드라인 2차_전달

2016년 8월 15일 오늘은
1945년 우리나라가 일본으로부터 광복된 것을 기념하고,
1948년 대한민국 정부 수립을 경축하는 날인 광복절입니다.

그리고 지금 리우 하계 올림픽에 출전 중인
우리나라는 태극마크를 단 선수들을 향한
응원 열기로 가득하기도 합니다.

현재 진행 중인 리우 올림픽 이전
한국의 하계 올림픽 통산 메달 수는
243개로 이 수치는,

80년 전 태극기를 달 수 없었던 일제 강점기 시절
1936년 8월 9일, 한국인 첫 메달인
마라토너 故 손기정 선수와 故 남승룡 선수의
금메달과 동메달은 포함되어있지 않은 수치입니다.

아직도 IOC 올림픽 공식 사이트에는
손기정 선수, 남승룡 선수의  국적 표기도 일본으로 되어있으며,
두 선수의 이름 또한 일본식 영문 표기법으로 되어있습니다.

두 선수의 국적이 올바르게 기억될 수 있기를 바라며,
80년 전 두 선수는 달지 못 했던 태극기를 달고
리우 올림픽에서 최선을 다해주고 있는 우리나라 선수들을 응원합니다.

10sec infographic [10sec] 여름휴가를 못가! 2016.08.08

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한국교통연구원이 지난달 22일부터 26일까지 전국 9500가구에 전화설문조사를 실시한 결과,
올 여름 휴가를 가지 않겠는다는 응답이 57.7%로 과반 이상을 차지했다.

휴가를 가지 않는 원인은 ‘생업(사업)상의 이유’(31.4%), ‘휴가비용의 부담’(23.8%) 등 경제적 이유가 전체의 55.2%를 차지했다.
이어 ‘가족 중 학생이 있어서 학업상의 이유’(10.6%), ‘휴가지의 교통혼잡 때문에’(9.5%) 순으로 나타났다.
휴가를 가겠다는 응답은 전년 대비 1.0% 감소한 21.2%로 집계됐다.
휴가를 떠나는 출발예정일자는 ‘7월 30일부터 8월 5일 사이’(46.0%)가 가장 많았다.
이어 ‘7월 23일부터 7월 29일’(13.2%), ‘8월 6일부터 8월 12일’(10.0%) 순으로 나타났다.
7월 5주~8월 1주에 휴가를 계획한 이유로는 ‘회사의 휴가시기 권유로 인해’(52.3%), ‘자녀의 학원 방학 등 일정에 따라’(28.1%) 순으로 응답이 많았다.

10sec infographic [10sec] 이제는 불청객? 여름철 소음의 원인 매미! 2016.08.01

[10sec]매미_전유진_0729 site여름을 알리는 상징적인 소리였던 매미 소리가 이제는 ‘불청객’ 같은 존재가 되고 있다.
매미 소리를 소음측정기로 측정하면 75~80㏈(데시벨) 수준으로 이는, 공사장 소음 기준인 공사장 소음 기준인 65㏈보다 높다.
또 지하철역 전동차 소리나 청소기, 알람시계, 도로변 자동차 소리 등과도 맞먹을 정도이니 여간 성가신 게 아니다.
국내에는 참매미, 말매미, 털매미, 애매미 등 10여 종이 서식하는 것으로 나타난다.
농촌지역에서는 짧고 리듬이 있는, ‘맴~맴~맴’ 소리를 내는 참매미가 대부분이다.
반면 도심에는 리듬이 없고, ‘차르르~’하며 17초가량 길게 이어지는 소리를 내는 말매미가 많다.
말매미는 한 마리가 울면 주변에서도 따라 우는데 끊이지 않고 길게 이어지기 때문에
참매미 소리와 달리 불쾌하고 지루한 소음으로 느껴진다고 합니다.

10sec infographic [10sec] 우리가 몰랐던 하품의 비밀 2016.07.25

홈페하품은 피곤할 때만, 또한 산소가 부족해서 하는 것만도 아니라 합니다.
평소 우리가 자주하는 하품에 대해 몰랐던 5가지 재미난 사실을 알려드립니다!

- 하품은 뇌를 식히는 기능을 한다.
입을 크게 벌렸다 닫는 동작은 코 옆의 동굴인 부비동(코곁굴)을 팽창 후 수축시켜
부비동은 풀무처럼 뇌에 공기를 불어넣어 온도를 낮춰준다.
또한 내셔널 지오그래픽 보도에 따르면 여름보다 겨울에 하품을 많이 한다 하는데,
이는 여름에는 외부 공기가 따뜻해서 뇌를 냉각시키는 효과가 적기 때문으로 해석된다.

- 실제로 하품은 전염된다.
개는 주인이 하품하는 소리만 들어도 하품을 시작할 수 있다.
심지어 하품을 생각하거나 읽기만 해도 전염될 수 있다.
미국 메릴랜드대학교 심리학과의 보러트 프로빈 교수는 웃음도 전염되는 것은 마찬가지라고 말하였는데,
전염 이유는 ‘감정이입’에 있다는 연구결과가 많았다 한다.

- 평균 지속시간은 6초
많은 매체가 하품의 지속시간은 약 6초라고 보도하였다. 이 시간 동안 심장 박동이 크게 빨라진다.
한 연구에선 하품을 하기 전과 하는 도중, 한 이후에 일어나는
많은 생리적 변화가 하품에서만 일어나는 것으로 확인되었다.

- 가까운 사이면 전염성이 더 크다.
한 연구에 따르면 가까운 친구끼리 전염성이 가장 높았다.
유전적으로나 감정적으로 가까운 사이일수록 하품을 따라 할 가능성이 크다.
데커 교수에 따르면 이는 감정이입 이론을 뒷받침해주는 것이라 하는데,
가족이나 절친 사이에서는 서로 간에 감정적 유대가 더 크기 때문이라 한다.

- 질병의 신호일수도 있다.
무슨 심각한 질병의 주요 증상은 아니지만, 과도한 하품은 잠이 심각하게 부족한 증상 이외의 것일 수도 있다.
드문 경우지만 뇌의 이상도 과도한 하품으로 나타날 수 있다.

 

10sec infographic [10sec] 옷에 벤 땀냄새 제거하는 방법 2016.07.18

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날씨가 더울 때는 가만히만 있어도 땀이 나고 불쾌지수도 높아지게 됩니다.
땀이 나는 것 까진 어쩔 수 없는 현상이지만 이로 인해 옷에서 땀 냄새가 나게 되면 본인도, 타인도 난처해지는 경우가 있죠.
여름날에는 옷을 빨아도 냄새가 잘 빠지지 않아 걱정이 됩니다.

여름철, 옷에 벤 땀 냄새 제거하는 방법 몇 가지 알려드릴게요.

1. 옷에 식초를 2~3방울 정도 떨어트린 후 세탁을 하면 냄새가 깔끔하게 제거된다.
2. 신문지에 잘 말아서 봉지에 넣은 후, 냉장고 안에 1시간 정도 넣어두면 냄새와 습기가 빠지게 된다.
3. 헤어드라이어 열풍으로 옷을 가열해도 냄새를 뺄 수 있다. 헤어드라이어로 5~10분 정도 옷을 쐬어준다.
4. 소독용 알콜을 분무기에 넣고 옷에 분사하면 땀 냄새를 제거하는 효과가 있다.
쉽게 증발하는 알콜 성분이 옷에 스며들었다가 증발하면서 옷에 붙어있던 화학성분을 함께 제거하는 효과다.

2016년 무더운 여름 잘 지내봐요 ;)