건강한 성인 남녀에게 하루에 물 1.5ℓ 이상 마시는 것이 보통 권장 사항입니다.
하지만 1ℓ도 마시기 어려운 것이 현실. 커피나 음료수를 마신다며 수분이 부족하지 않다고 느낄지 모릅니다.
그러나 커피는 오히려 이뇨작용을 일으켜 몸속 수분을 더욱 빼앗아갑니다.
몸에 수분이 부족하면 나타나는 현상과 예방법을 알아봅시다.