주말에 잠을 몰아자는 분들이 많을텐데요.
최근 미국 펜실베니아 대학에서 연구를 진행한 결과,
주말에 평소보다 2시간 정도 추가 수면을 할 경우
혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가
절반 정도 감소했다고 합니다.하지만 주말 이틀 동안 각각 10시간 이상 잠을 잘 경우
뇌의 생체리듬이 오히려 지연돼 피로감 증가,
우울증과 약물 중독의 위험성까지 더 높아진다고 하니과유불급, 잠도 적당히 자는게 건강에 좋겠네요^^

2013년 2월 18일 오늘은 대구지하철 화재참사 10주기입니다.
희생자분들의 명복을 빕니다
생방송 스마트쇼 1월 9일 방송 – 인포그래픽, 정보의 창의력을 더하다
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평균적으로 하루 동안 한국 사람이 밥으로만
섭취하는 탄수화물은 약 200g! 여기에 빵이나 과자 등을 추가로
섭취할 경우 300g이 훨씬 넘어가기도 하는데요,
영양학자들은 일일 칼로리 섭취량의 65% 정도를 탄수화물로 섭취하는 것이 바람직하다 권하고 있습니다. 하지만 우리는 이를 훨씬 웃도는 수치인 70~75% 정도를 섭취하고 있습니다. 여기에 ‘운동부족’이 더해지면 탄수화물 과다 섭취가 되기 십상이지요.
이 같은 식습관이 반복되면 마침내 ‘탄수화물 중독’이 발생할 수 있습니다.
오늘은 이러한 탄수화물 중독의 위험을 줄일 수 있는
‘착한 탄수화물’ 식품을 소개합니다.
밀가루 음식을 줄이고, 백미 밥보다는 오곡밥을, 간식으로 초콜릿과 과자를 줄이고 포만감이 높은 고구마를 선택해 보는 건 어떨까요?:-)
<탄수화물중독자가진단법>
1. 아침에 밥보다는 빵을 먹는다
2. 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다
3. 밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다
4. 내 주변엔 항상 초콜릿과 과자가 있다
5. 방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다
6. 자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다
7. 식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다
8. 단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다.
위 항목 중 4개 이상이 해당된다면 탄수화물 중독을 의심해야 합니다.
♬
ALL NIGHT?
AL RIGHT!
지난 12월 27일, 인포그래픽웍스 송년회가 있었습니다! ![]()

아기자기하게 인테리어된 서울숲 근처 조그마한 카페에서 송년회가 시작되었습니다.

여러가지 맛있는 음식과 맥주,
그리고 대표님이 가져오신 와인이 송년회의 분위기를 더 흥겹게 만들어 주었습니다.
그리고 파티를 더 즐겁게 해줄 아이템!
이게 뭔지 궁금하지 않으세요?

![]()
바로바로 루돌프코였어요
또 하나의 즐거운 이벤트.
인포그래픽웍스에서는 작년에 이어 올해도 마니또라는 이벤트를 진행했어요.
이날은 남몰래 나를 위해준 마니또를 위해 준비한 선물 증정식이 있었습니다.
대표님이 준비하신 깜짝 선물!
스마트폰장갑!
이어지는 여러 가지 미니게임들로 더 즐거워지는 송년회 분위기~
즐거웠던 송년회.
2013년을 잘 마무리한 만큼,
2014년은 더 좋은 인포그래픽으로 찾아뵙겠습니다.
2014년은 더욱더 좋은 해 되시길 바랍니다.![]()