지나친 커피 섭취가 위장장애나 신경과민, 불면증, 두통 등을
가져올 수 있지만 제때 적정량의 섭취는 분명 득이 되는 것도
사실입니다.

특히 운동전 커피 한잔은 운동능력에 긍정적 효과를 주니
참조해보면 좋을것 같습니다.

1. 근육 유지
카페인은 나이로 인한 근육 손실을 막아 주는 역할을 한다.
그러므로 격한 운동으로 인한 운동 부상을 예방할 수 있다.

2. 혈액순환 개선
커피에 포함되어있는 카페인은 혈류의 흐름을 증가시킨다.
이는 운동 시, 근육에 보다 원활한 산소 공급을 하여 운동능력을
향상시킨다.

3. 통증 완화
운동 전 카페인의 섭취는 통증을 완화하는
역할을 하기 때문에 다소 격한 운동도 가능하다.

4. 지구력 향상
카페인은 운동 후에 마셔도 도움이 되는데, 이때 섭취하는
카페인은 글리코겐 생성을 촉진시키는 역할을 한다.
(글리코겐은 음식을 섭취하여 얻을 수 있는 에너지로,
일상생활을 비롯하여 운동에 쓰임)