다가오는 여름을 위하여 운동으로 구슬땀을 흘리시는 분들 그리고 건강을 위해 균형있는 식사를 하시는 분들에게 꼭 필요한 식품별 단백질 함량 수치를 인포그래픽으로 제작해보았습니다.

보통은 단백질 섭취를 생각하시면 닭가슴살이나 연어만을 생각하시는 분들도 계신데요 우리가 식당이나 집에서 일반식으로 쉽게 접할 수 있는 식품 중 12가지를 뽑아 제작하였습니다.

오징어의 경우 건조상태일 경우 단백질 함량은 그대로지만 수분의 증발로 중량이 가벼워져 마른오징어 100g과 일반 오징어 100g은 단백질 함량과 칼로리에서 큰 차이를 보일 수 있으며 참치의 경우 시중에 파는 참치캔에 표기된 100g당 단백질 함량은 ‘액상의 기름’이 포함된 100g의 중량이기 때문에 실제 이 인포그래픽에 나온 26.53g은 기름을 제거한 상태의 100g당 함량이므로 이 점 유의하시기 바랍니다 ^^